Tanto los niños como los adultos sienten ansiedad, miedo, ira y viven días llenos de compromisos y responsabilidades. Las numerosas actividades propuestas en este cuaderno permiten obtener importantes resultados a varios niveles:. Emocional: recuperar la calma, mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, el control de las propias emociones, incluso las más incómodas.. Mental: mejora de la concentración, la atención y el rendimiento escolar.. Físico: promover la relajación y una mayor conciencia del cuerpo.. Espiritual: desarrollar un comportamiento amoroso y respetuoso con las personas, la naturaleza y los animales.